疲れやすいとは？
疲れやすいとは、周りと同じ一日を過ごしても、人付き合いや気遣いのあとに自分だけ消耗が大きく、元に戻るまで時間がかかる感じのことです。
疲れやすいのは、気持ちが動きやすい傾向と重なることがあります
性格の5つの傾向（ビッグファイブ）のひとつ、情緒安定性が低め、つまり気持ちが動きやすい人は、出来事を細かく受け止めます。会議で相手の表情を追う、返信の言い回しを何度も直す、帰り道に今日の会話を思い返す。こうした小さな気配りが積み重なると、一日の終わりに体より先に気持ちのほうが先に切れます。外向性が低めの人は、人と会う場面そのものでも消耗しやすいと考えられます。
同じ予定をこなしていても、疲れ方は人によって違います。「みんな平気なのに、自分だけ弱い」とは限りません。受け止める量が多いぶん、使う力も多いだけ、という見方もできます。
このページが扱うのは、人と過ごしたあとの気持ちの消耗です。体そのものの疲れは、睡眠や生活の影響が大きく、当サイトの診断では測れません。診断が測るのは5つの傾向で、結果は回答からの推定です。
同じ人でも、消耗の大きさは場面で変わります
長所として出る場面と、困りやすい場面
疲れやすいことは、気配りの細かさと表裏です。よく働く場面と、負担になる場面を並べます。
長所として出る場面
- 段取りを先に組むとき 消耗する予定を知っているので、前後に空きを入れる工夫が自然に身につきます。
- 人の様子を見るとき 自分が疲れやすいぶん、隣の人の疲れた顔に先に気づき、「少し休む？」と声をかけられます。
- 一人で深く作業するとき 人との接触が少ない時間に力が戻るので、集中して仕上げる強みになります。
困りやすい場面
- 飲み会や集まりの翌日 楽しかったのに、翌日は何もする気が起きず、予定を入れた自分を責めてしまいます。
- 誘いの返事をするとき 行けば楽しいと分かっていても、疲れが先に浮かんで「また今度」と返し、あとで断ったことが気にかかります。
- 話を聞く役が続くとき 友だちの相談を長く聞いたあと、自分の分の力が残らず、夜に何もできなくなります。
